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3岁之前的幼儿每次吃饭都需要家人喂，可是喂的时候也吃不了多少，这个问题司空见惯同时也困扰着无数家长，但是如何解决很重要。
1、如果孩子已经3岁左右了，作为家长一定不要喂孩子吃饭了，这样做反而适得其反会扼杀幼儿主动进餐的意识，让孩子失去自己进餐的能力。
2、建议孩子在进餐时和家人在一起吃，大家自己吃自己的，谁也不要强迫宝贝进餐，我们要相信“孩子有本能在肚子饿的时候看到食物会主动去吃”！我们对宝贝进餐时的引导语是：宝贝想吃什么就吃什么。
3、因为之前是家里人一直喂孩子吃饭，所以在刚刚开始用这种新的方式引导幼儿进餐时，孩子肯定会表现出不吃或吃的很少，只要家长能放下焦虑相信宝贝在饿的时候会有自己进餐的能力，绝对不会“宁可饿死，也不吃东西”，这是基于对孩子的能力信任的基础之上，减少宝贝进餐的压力，进而达到孩子进餐习惯的改善。
4、刚开始给孩子盛饭的时候少盛一点，一小碗即可！吃完之后再盛，这样做是为了减轻孩子进餐时的压力，从而促进孩子进餐。
5、幼儿实在不吃饭?孩子不吃饭，可以！到点就收拾餐桌，孩子饿了会哭闹，此时不能给东西吃，其次不要说：“谁让你吃饭时候不吃的”“早干嘛去了”“早说了，不吃饭会饿”等负面的话语！应先安抚幼儿情绪可以说：“妈妈知道宝贝肚子饿，妈妈也好心疼宝贝，妈妈给你讲个故事吧或咱们一起做个游戏吧，这样就不饿了哦。不怕早点睡、喝点水，明天一早就吃早餐了，明天去幼儿园就可以吃早餐了，”坚持几次后孩子就知道要按时吃饭了。此时我们家长千万不能动怒也不要孩子一哭闹我们就妥协了然后给孩子饭吃，这样永远永远都不能让孩子养成独立进餐的习惯！
如何培养幼儿自主进餐
首先，第一个优点是锻炼手的柔韧性和眼睛的协调性。在高频率连续重复一天三餐，将是一个很好的锻炼机会。为了练习孩子良好的手部动作，许多家长花了大量的钱让孩子上早班，并且仍在努力在家养活孩子。正确的生活习惯是儿童最基本的教育。
第二个好处是锻炼孩子的注意力。在给孩子喂食时，孩子往往三心二意。用嘴咀嚼食物，环顾四周，想想其他人。有些人甚至追着孩子喂食物。当孩子独自吃饭时，他必须看着碗里的食物，把食物送到嘴里，这样可以锻炼孩子的注意力。
但问题随之而来。一些老年人觉得他们的孩子吃得太慢或太脏，所以他们开始给孩子喂食。这样一来，孩子们当然会有耐力，对饮食失去兴趣，并会及时暴露。
父母应该鼓励孩子独自吃饭。如果他们是稍大一点的孩子，他们的手可以自由移动。他们可以让他们的孩子单独吃饭，但不能有危险的食物。他们应该给孩子可以用勺子舀的食物。如果他们单独吃饭，他们可以让孩子对吃饭产生一定的兴趣；如果孩子稍微小一点，你可以适当地喂人，让孩子边吃边吃；同时，为了让孩子们能够独立吃饭，他们可以选择适合孩子们的菜、桌、椅，让孩子们自己吃饭；成年人不应该谈论与吃饭无关的事情，更不要说让孩子边吃边玩，这会分散他们对吃饭的注意力。自食其力不仅可以训练孩子的移动能力和协调手的眼睛的能力，但也要培养孩子对饮食的兴趣，增加食欲。在很多情况下，孩子会拿一个小勺子来收集米饭作为游戏，然后“全部出来”面对碗中的食物。经过不可减少的努力，当他最终吃到嘴里的食物时，孩子的兴趣会更高。
养育一个孩子需要花费很多心血，对一些家长来说，真的是自己一口一口把孩子喂大的，而另外一些家长相对会轻松很多，因为他们有意识的培养孩子自主进食，孩子从小就能自己好好吃东西。
良好的进食习惯，不但可以让父母更轻松，还可以让孩子得到均衡合理的营养，相反，喂食以及强迫进食，不但大人更累，还可能导致孩子肥胖及其他相关营养问题。那该如何培养孩子的自主进食呢？
和大人不一样的是，孩子的精神、体格或活动能力在不停发育变化，在各个阶段有各自的生理特点，所以培养孩子自主进食的方法不是一成不变，也不是越早越好，而是需要根据孩子自身的发育规律来进行。
出生头六个月里，孩子四肢的运动能力尚无法支持他们自主进食，因此只能依靠大人将乳头或奶嘴送到嘴边，然后依靠原始的觅食反射、吸吮吞咽反射去完成进食。这个年龄段也只需母乳或配方奶，饿了他们会哭闹，饱了会吐出乳头或奶嘴，大人可以通过观察这些信号实现按需喂养。
6个月以后，单纯的母乳或配方奶已不能完全满足孩子的营养需求了，家长要开始给幼儿添加辅食。同时，随着月龄的增加，孩子也慢慢具备了一定的运动能力，渐渐的他们能双手捧着奶瓶自己喝奶，能抓着手指食物往嘴里送了，或者握住勺子自己进食。通常，在8-9月龄之后，孩子已经有足够的自主进食能力，并且大部分会有自主进食的意愿，这正是家长鼓励并培养孩子自主进食的良好时机。
鼓励自主进食时，家长首先需要为孩子提供合适的食物，对于8-9月龄的孩子，手指食物是帮助学习自主进食的理想选择。我们还需要根据孩子的发育特点，为他们提供恰当的工具，比如当他能自己捧住杯子时，就可以让他试着自己喝水喝奶，当他能自己握住勺子时，就可以给他提供勺子和容易勺住的食物（比如酸奶）进行尝试。
同时，父母要学会控制自己的心魔，不要有太强的控制欲望，孩子在不同的年龄段有各自的生理特点，不要指望孩子总是如大人的期望和想象那样做好每一步。孩子刚开始自己吃东西时，可能会出各种状况，比如把食物弄得满桌子都是，把水或者奶倒翻，吃得食物满脸满地都是，衣服脏了，碗勺掉了，桌子乱了，地上脏了.....
但你要知道，谁也不是一生下来就能做好这些事情，都需要有个过程，你自己动手帮他喂食，可以做得更快更好，但你完全代劳了，他们就失去了学习的机会了。孩子刚开始做得不好时，父母可以示范、引导，只要不危害孩子的健康和安全就不必太在意。
在饮食习惯上，孩子也有自身的特点，比如食量没有大人那么大，喜欢只吃某种自己喜欢的食物，不愿意尝试新食物，注意力不集中，比较好动等，父母应该按照孩子的特点进行引导。
要给孩子提供适合他们的餐具，比如不容易打碎的，这样即便被他们扔在地上也不用担心。有的父母总是期望孩子多吃多喝，给孩子用大的碗盘装很多，但孩子不是吃得越多越好，过量饮食反而会增加孩子的健康风险，一次少盛一点，不够再添，可以减少浪费，还可以避免大碗的食物给孩子造成的进食压力。
也不要为了不浪费粮食，在孩子已经吃饱的情况下非要他去把碗盘里的饭菜吃光，现在不是物质短缺的年代，为了节约一点粮食强迫孩子吃光，过量进食引发的健康代价不是这点粮食能换回来的。
在发育阶段，孩子不愿意尝试新食物也是很常见的，不能给一次孩子不吃，就判定孩子不吃这种食物，而是应该多尝试几次。可以改变上菜的顺序，在孩子比较饿的时候先将想让他吃但他不想尝试的食物端出来，将他已经接受并偏好的食物最后端上来，这样可以促使他去尝试新食物。
有的家长可能会注意到，孩子在家不肯吃饭，但去餐馆却吃得很好，有时候在家不吃青菜，到外面却很乐意吃，这种情况，家长就应该反思一下到底是孩子真的挑食，还是自己做的食物品种和花样是不是足够丰富，不要自己把饭菜做得单一难吃，还怪孩子不吃而强迫他吃。
大一点的孩子也可以让他们参与食物的制作，让他们做一些力所能及的事情，比如拣菜，洗菜之类，他们未必能帮上什么忙，但自己参与了容易有成就感，也可能更有兴趣去吃自己参与加工的食物。
在幼儿阶段，孩子生性好奇，喜欢活动，可以让孩子坐在高脚椅上进餐，进食时候不给玩具、看手机或电视，父母的习惯也很容易影响孩子饮食习惯，大人应该做好表率，不挑食，不偏食，坐在餐桌前吃饭，不在吃饭时玩手机，谈笑。
同时家庭成员也要共同学习育儿常识，比如转发这篇文章给老人一起看，但最好让家里最靠谱的那位掌控全局，否则不同成员对孩子的应对方式不一致，可能让孩子无所适从，也会让一个人的努力前功尽弃。写上一篇《喂食强迫症你有没有？》的文章，正是因为我自己女儿也是受害者，因为不能说服家里其他人，而自己又不可能整天在家看着孩子，所以也有很多无奈的现实。
自主进食习惯的养成，短期内可能需要花费大人一些心力，但习惯一旦养成，大人会轻松很多，孩子也会终生受益。当然，也并不是所有的挑食偏食，喂养困难的孩子都是大人的问题，也有少部分孩子确实是因为存在精神心理、胃肠道问题，如果孩子生长发育曲线异常，该看医生还是要去看医生。
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